Ini Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

Ada banyak cara menurunkan berat badan dengan cepat yang bisa kita dapatkan di mana saja. tetapi, yakinkah dengan tips-tips tersebut? Panduan memang banyak tersebar di berbagai media cetak ataupun media elektronik. Dari panduan tersebut, mungkin hanya berapa persen yang dapat berhasil. Kebanyakan panduan tersebut menuntut waktu yang lama. Dengan waktunya yang relative lama, umumnya kita akan bosan dengan rutinitas tersebut sehingga terkadang lupa atau memang sengaja melewatkan jadwal yang seharusnya dilakukan. Maka pada kesempatan kali ini saya akan bahas sedikit tips yang lebih praktis dan tidak waktu yang lebih singkat untuk bisa mengecilkan badan.

Berikut ini beberapa langkah yang bisa anda lakukan untuk bisa menurunkan berat badan. Yang pertama adalah hindari makanan yang digoreng dengan minyak. Untuk menurunkan berat badan sehat, kurangi makanan ini. Makanan ini dapat membuat kadar kolesterol naik karena timbunan lemak yang ditimbulkannya. Lebih baik mengonsumsi makanan yang diolah melalui cara lain seperti kukus, panggang atau pun rebus.

Cara menurunkan berat badan dengan cepat dan alami selanjutnya adalah dengan mengonsumsi nasi merah sebagai makanan pokok. Nasi merah ini mengandung karbohidrat namun berbeda dengan karbohidrat yang terkandung dalam nasi putih. Dalam nasi merah, terkandung karbohidrat yang bersifat kompleks. Jenis ini agak sulit untuk dicerna sehingga energi dalam tubuh akan terkuras. Hal ini juga berfungsi untuk mengurangi kalori. Sebelum makan, sebaiknya meminum air mineral. Ini akan membantu dalam cara menurunkan berat badan dengan cepat dengan mengenyangkan sedikit bagian dalam perut sehingga secara otomatis porsi makan akan terkurangi.

Cara menurunkan berat badan dengan cepat dapat juga ditempuh dengan banyak mengonsumsi sayur dan buah. Bila anda sering ngemil sambil menonton film favorit anda, gantilah cemilan yang sering anda makan dengan buah-buahan yang segar. Selain buah akan membuat anda lebih segar, juga akan mengurangi konsumsi zat-zat yang terkandung dalam makanan instant. Pola makan anda juga harus diatur kembali. makan dengan frekuensi yang lebih banyak dari biasa akan membantu anda. Namun perlu diingat, porsi anda harus dalam porsi kecil. Hal ini dapat menghindarkan anda dari makan terlalu banyak karena rasa lapar. Berikutnya adalah menurunkan berat badan dengan olahraga.

Kegiatan ini sangat berguna bagi kebugaran tubuh juga sangat membantu program anda. Tingkatkan sedikit intensitas kegiatan anda agar lebih maksimal. Tetapi jangan sampai rasa lelah karena olahraga memicu hasrat makan anda. Makanan cepat saji juga sebaiknya harus anda hindari. Makanan ini banyak mengandung lemak juga mengandung zat pengawet yang tidak baik untuk tubuh anda. Apalagi bila makanan ini dipadu dengan minuman yang mengandung soda. Minuman ini mengandung kalori yang sangat tinggi sehingga mengkombinasikan 2 jenis makanan ini akan memperburuk keadaan anda. Hindarilah makan makanan tersebut agar cara menurunkan berat badan dengan cepat lebih efektif dan singkat.

Jika cara-cara diatas dilakukan dengan disiplin dan rutin maka berat badan anda akan turun dalam jangka waktu satu bulan saja, selamat mencoba ya.