Jenis olah raga yg baik bagi kesehatan jantung
Kesehatan jantung_ Tiap detik tiap waktu Jantung selalu bekerja memompa darah yg mengandung oksigen dan sarimakanan keseluruh tubuh,Maka bisa di bilang kerja jantung sangat lah vital apabila terganggun maka banyak hal mengenai kesehatan akan terganggu npula.
 |
| Jenis olah raga yg baik bagi kesehatan jantung |
Selain mengkonsumsi makanan dengan gizi berimbang,makanan yg bermanfaat untuk kesehatan jantung misalnya,kita juga harus melakukan aktifitas olah raga yg tentunya baik bagi kesehatan jantung kita.
Olah raga memang sangat berperan penting demi kesehatan jantung,lalu timbul pertanyaan dalam hati kita olah raga apa sih yg baikbagi kesehatan jantung? di bawah ini akan kami uraikan 5 macam olah raga yg sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung kita.
1.Jalan kaki
Seiring dengan berkembangnya teknologi manusia di buat manja,kemana2 naik motor,naik mobil ,naik pewsawat dll,sehingga praktis hampir sepanjang hari aktifitas berjalan kaki kita terabaikan,so sempatkan waktu ketika pagi atau hari libur untuk berjalan kaki 1 hingga 2km,atau paling sedikit 30 menit dalam sehari hal ini sangat baik untuk kesehatan jantung kita |
| Jenis olah raga yg baik bagi kesehatan jantung |
2.Jogging/olah raga lari
olah raga lari sangat nikmatdi lakukan ketika pagi hari atau sore hari maka sempatkanlah waktu anda untuk berlari kecil di halaman rumah anda kurang lebih 30menit dlm sehari,hal ini sangat baik untuk kesehatan jantung anda,karna dengan berlari otot ygada di jantung akan terlatih,bahkan dgn berlari akan membakar kalori 50% lebih banyak di banding berjalan kaki.hasilnya selain jantung sehat berat badan pun akan stabil |
| Jenis olah raga yg baik bagi kesehatan jantung |
3.Olah raga renang
Dengan berenang hampir semua anggota badan ikut gerak,bahkan renang juga salah satu olah raga terbaik karna mencakup geraknya seluruh anggota badan,tak terkecuali organ dalam seprti paru dan jantung juga ikut terpacu.maka renang termasuk olahraga yg baik bagi kesehatan jantung anda.
4.Bersepeda/Fun Bike
Bersepeda sangatbaik bagi kesehatan jantung,ayunan kaki kita mengayuh pedal dapat memperkuat persendian juga otot2 pada kaki,maka bersepeda sangatbaik sekali untuk menjaga kesehatan jantung anda
5.Olah raga kombinasi
Untuk melawan rasa bosan olah raga di atas dapat di kombinasikan misal bosan bersepeda,anda dapat melakukan berjalan,sambil berlari tau jogging,atau mungkin anda tidakadawaktu untuk berenang maka luangkan sedikit waktu pagi hari anda untuk jogging.dan seterusnya.dgn kata lain tidak ada alasan untuk tidak berolah raga. |
| Jenis olah raga yg baik bagi kesehatan jantung |
Mengutif artikel diatas"tidak ada alasan untuk tidak berolah raga" karna sebenarnya olah raga adalah meregangkan otot2 kita yg kaku,maka jika tidak ada waktu untuk melakukan jenis olah raga di atas,atau mungkinmemang sudah di ciptakan malas berolah raga,anda dapat melakukan kegiatan,sehari dgn berolah raga,misal mencuci kendaraan sendiri,pergi kekantor menggunakan sededa,motong rumput dll,ini juga baik bagi kesehatan namun akan lebih baik jika anda meluangkan waktu anda 30 menit dalam sehari untuk berolah raga,untuk menjaga keseimbangan tubuh anda.
Nah itulah artikel tentang jenis olah raga yg baik bagi kesehatan jantung anda,semoga bermanfaatsalamsehat selalu.
Baca juga artikel di bawah ini:
Tips- cara mengecilkan perut buncit dengan mudah dan cepat
Tips- mudah menjadi orang yg mudah bangun pagi
Contoh- Makalah & Cara Membuat Makalah yang Benar
Ucapan- Selamat Ulang Tahun Paling Berkesan
Kupopulerkan-berita
0 comments:
Posting Komentar