Saat ini banyak metode atau penelitian
mengenai cara diet yang tepat berdasarkan golongan darah. Penelitian mengenai
diet berdasarkan golongan darah ini pertama kali dilakukan oleh Dr. Peter J D’adamo pada tahun 1996 seorang ahli Naturopati yang berasal dari Amerika Serikat. Jadi bagi anda yang sampai saat ini masih ragu apakah metode diet berdasarkan golongan
darah ini berupa mitos atau berdasarkan penelitian jawabannya adalah
jelas bahwa diet golongan darah ini adalah hasil penelitian dari seorang ahli, maka
pada kesempatan kali ini akan saya coba kupas sedikit tentang rahasia diet golongan darah O dari Dr. Peter J D’adamo.
Menurut hasil penelitian dari Dr
Peter ketika kita mengkonsumsi asupan makanan yang sesuai dengan golongan darah
kita maka asupan makanan tersebut akan dicerna dengan baik oleh tubuh begitu juga sebaliknya jika tidak sesuai dengan golongan darah kita maka itu
akan berdampak buruk pada tubuh kita salah satunya adalah masalah berat badan.
Berikut ini adalah menu makanan
yang cocok untuk diet golongan darah O
:
1. Pilihlah makanan dari sayur dan buah.
Sudah menjadi rahasia umum
bahwa buah dan sayuran adalah mempunyai banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan
tubuh kita, jika anda ingin sehat maka sangat disarankan untuk memperbanyak
mengkomsumsi sayuran dan buah-buahan. Namun untuk anda yang sedang dalam proses
diet golongan darah O, anda disarankan
untuk memperbanyak makan sayuran berupa brokoli, bayam dan selada.
Sedangkan untuk buah-buahan yang
cocok untuk diet golongan darah O ini adalah buah plum karena buah ini mempunyai
sifat basa (alkali). Bisa juga anda menambah daftar buah pisang kedalam diet golongan darah O anda atau bisa
juga roti bakar sebagai menu sarapan dipagi hari anda.
Untuk diet golongan darah O ini
sebaiknya hindari buah dan sayuran seperti : sawi, alpukat dan buah kol karena buah dan
sayuran tersebut bisa menghambat fungsi tiroid bagi anda yang bergolongan darah
O.
2. Seleksi makan daging.
Bagi anda yang diet golongan darah O sangat dianjurkan untuk mengkomsumi daging
karena daging tercerna dengan baik bagi orang yang bergolongan darah O. Daging
yang disarankan adalah daging sapi, kambing dan hati. Sedangkan untuk daging
ayam bisa juga dimasukkan kedalam menu diet anda karena sifat daging ayam yang
netral.
3. Makanan Seafood.
Berdasarkan
penelitian seafood mempunyai kandungan yodium yang tinggi dan juga
makanan-makanan laut lainnya maka untuk diet golongan darah O ini sangat disarankan karena dapat meningkatkan fungsi
tiroid. Namun tidak semua makanan laut itu disarankan justru kita diminta untuk
menghindari makanan laut seperti cumi-cumi dan juga salmon.
Nah kira-kira itulah penjelasan
dari diet golongan darah O dan
semoga bermanfaat.
Cocok sekali untuk saya.. Soalnya saya doyan banget sama seafood :D
BalasHapus