Ada banyak
cara menurunkan berat badan dengan cepat yang bisa kita dapatkan di
mana saja. tetapi, yakinkah dengan tips-tips tersebut? Panduan memang banyak tersebar
di berbagai media cetak ataupun media elektronik. Dari panduan tersebut, mungkin
hanya berapa persen yang dapat berhasil. Kebanyakan panduan tersebut menuntut waktu
yang lama. Dengan waktunya yang relative lama, umumnya kita akan bosan dengan rutinitas
tersebut sehingga terkadang lupa atau memang sengaja melewatkan jadwal yang seharusnya
dilakukan. Maka pada kesempatan kali ini saya akan bahas sedikit tips yang lebih
praktis dan tidak waktu yang lebih singkat untuk bisa mengecilkan badan.
Berikut ini beberapa langkah yang bisa anda lakukan untuk bisa menurunkan
berat badan. Yang pertama adalah hindari makanan yang digoreng dengan minyak.
Untuk menurunkan
berat badan sehat, kurangi makanan ini. Makanan ini dapat membuat kadar kolesterol
naik karena timbunan lemak yang ditimbulkannya. Lebih baik mengonsumsi makanan
yang diolah melalui cara lain seperti kukus, panggang atau pun rebus.
Cara menurunkan berat badan dengan cepat dan alami selanjutnya adalah dengan mengonsumsi nasi merah sebagai makanan
pokok. Nasi merah ini mengandung karbohidrat namun berbeda dengan karbohidrat
yang terkandung dalam nasi putih. Dalam nasi merah, terkandung karbohidrat yang
bersifat kompleks. Jenis ini agak sulit untuk dicerna sehingga energi dalam
tubuh akan terkuras. Hal ini juga berfungsi untuk mengurangi kalori. Sebelum
makan, sebaiknya meminum air mineral. Ini akan membantu dalam cara menurunkan berat badan dengan cepat dengan
mengenyangkan sedikit bagian dalam perut sehingga secara otomatis porsi makan
akan terkurangi.
Cara menurunkan berat badan dengan cepat dapat juga ditempuh dengan banyak mengonsumsi sayur dan buah. Bila anda
sering ngemil sambil menonton film favorit anda, gantilah cemilan yang sering
anda makan dengan buah-buahan yang segar. Selain buah akan membuat anda lebih
segar, juga akan mengurangi konsumsi zat-zat yang terkandung dalam makanan
instant. Pola makan anda juga harus diatur kembali. makan dengan frekuensi yang
lebih banyak dari biasa akan membantu anda. Namun perlu diingat, porsi anda
harus dalam porsi kecil. Hal ini dapat menghindarkan anda dari makan terlalu
banyak karena rasa lapar. Berikutnya adalah menurunkan berat badan dengan
olahraga.
Kegiatan ini sangat berguna bagi kebugaran tubuh juga sangat membantu
program anda. Tingkatkan sedikit intensitas kegiatan anda agar lebih maksimal.
Tetapi jangan sampai rasa lelah karena olahraga memicu hasrat makan anda. Makanan
cepat saji juga sebaiknya harus anda hindari. Makanan ini banyak mengandung
lemak juga mengandung zat pengawet yang tidak baik untuk tubuh anda. Apalagi
bila makanan ini dipadu dengan minuman yang mengandung soda. Minuman ini
mengandung kalori yang sangat tinggi sehingga mengkombinasikan 2 jenis makanan
ini akan memperburuk keadaan anda. Hindarilah makan makanan tersebut agar cara menurunkan berat badan dengan cepat lebih
efektif dan singkat.
Jika cara-cara diatas dilakukan dengan disiplin dan rutin maka berat badan
anda akan turun dalam jangka waktu satu bulan saja, selamat mencoba ya.
0 comments:
Posting Komentar